- kvalitní, pestrá strava
- je známo, že omezení živočišné stravy a zvýšení příjmu kvalitní rostlinné stravy vede ke zlepšení střevního mikrobiomu a tudíž ke kvalitnějšímu trávení, zlepšení imunity a větší psychické odolnosti
- dostatek odpočinku, kvalitního spánku a zdravého cvičení na čerstvém vzduchu
- naučme se pracovat se svými emocemi, poznejme sami sebe a naučme se míti rádi sami sebe
- naučme se nechat zpracovat emoce a strasti i jiné orgány než jen náš mozek, naše tělo je moudřejší než naše mysl, důvěřujme mu a rozšiřujme sféry našeho vědomí
- na světě je příliš mnoho zbytečných starostí a zároveň příliš mnoho nedostatečně zpracovaných starostí
- věnujme někdy svůj čas myšlenkám na smrt a co to pro nás znamená
- věřme, že zdraví je dynamický proces, který se děje tady a teď
